L’épuisement professionnel ou burn-out une réaction de l’organisme suite à un stress
prolongé lié au travail qui entraîne une fatigue intense, physique et psychologique.
Les signes d’épuisement professionnel sont proches de ceux de la dépression :
– Fatigue chronique et épuisement mental, qui ne disparaissent pas même
après une période de récréation (comme par ex. des vacances).
– Prise de distance du travail, c’est-à-dire la perte du plaisir et de la
motivation au travail et peut aboutir au désir de changer de métier.
– Troubles physiques, comme par ex. insomnie, maladies à répétition,
manque d’appétit, problèmes de digestion, maux de tête et de dos, vertiges,
palpitations.
– Troubles psychiques : irritabilité accrue, inquiétude intérieure accrue,
l’incapacité de détachement après le travail, anxiété et/ou crises
d’angoisse, agitation, sentiment de vide, manque d’entrain, peur, ennui,
désespoir, résignation, frustration, sensation d’inutilité.
– Difficulté de concentration et de prise de décision, doutes sur soi-même.
– Changement du comportement, par exemple repli sur soi-même,
hyperactivité, consommation de substances à haut risque de dépendance,
peu d’intérêt pour les activités récréatives.
Si tu ressens un ou plusieurs de ces symptômes, il est important de te faire
aider et de ne pas rester seul-e. Tu peux te rendre dans une association
présente dans ton canton, en contacter une par téléphone pour avoir une
oreille attentive, ou consulter un-e psychologue ou un médecin. Iels t’aideront
à trouver des solutions quand tu n’arrives plus à en voir
Si tu ressens une souffrance psychologique, et/ou des pensées suicidaires, ne
reste pas seul-e ! Tu trouveras une oreille attentive en contactant l’association
La Main Tendue par téléphone au numéro 143, ou par écrit (tchat ou mail) sur
le site 143.ch.
